In Nederland is het bewaren van de balans tussen werk en privé niet zomaar een leuk idee, maar het is een levenswijze. Voor ondernemers is dit soms lastig. De meeste van ons leven en werken via dezelfde gadget: onze smartphone.
Als je niet oppast, dan kan dat kleine schermpje een constante bron van stress worden, waardoor de grens tussen ‘ik ben aan het werk’ en ‘ik ben aan het ontspannen’ vervaagt. Het goede nieuws? Met een paar slimme gewoonten vinden alle Nederlandse ondernemers manieren om er controle over te houden, productief te blijven en ook écht van hun vrije tijd te genieten.
Stel duidelijke digitale grenzen
Een van de populairste trucs is het stellen van heldere digitale grenzen. Veel ondernemers maken hiervoor gebruik van ingebouwde functies op hun mobiele telefoon, zoals het Werkprofiel van Android of Schermtijd op iOS, om werk apps en meldingen van persoonlijke zaken gescheiden te houden.
Zo wonen de werkmailtjes, Slack, Teams en projecttools in één hoek van het apparaat, terwijl de privéberichten, foto’s en spelletjes apart blijven. Dit helpt hen te voorkomen dat ze continu in een digitale draaikolk van e-mails en meldingen terechtkomen.
Ontspanning met slimme online activiteiten
Als het werk erop zit, zoeken veel ondernemers ontspanning via hun smartphone. Online vrijetijdsactiviteiten bieden een laagdrempelige manier om los te komen van de werkdruk en de geest te ontspannen. Denk aan het luisteren naar een favoriete podcast, het bekijken van een korte video, of het lezen van nieuws en blogs.
Ook is poker op je mobiel populair geworden. Deze vorm van online entertainment combineert ontspanning met mentale scherpte. Het houdt je brein actief zonder de stress van deadlines, waardoor het een fijne manier is om even te ontstressen en toch betrokken te blijven.
Gebruik strikte ‘off-limits’ tijden
Strikte ‘off-limits’ tijden zijn ook behoorlijk belangrijk. In de Nederlandse cultuur wordt persoonlijke tijd altijd hoog gewaardeerd. Daarom maken veel ondernemers er een regel van om buiten werktijd, in het weekend of tijdens familietijd, geen e-mails te checken of niet-urgente oproepen te beantwoorden.
Sommige personen houden hun mobieltje zelfs compleet uit de slaapkamer of laden hem in een andere kamer op. Die fysieke afstand versterkt de mentale grens en maakt het moeilijker om ‘s avonds laat nog even snel berichten te checken.
Ga bewust om met pushberichten
Het zorgvuldig beheren of uitzetten van binnenkomende pushberichten voor social media, nieuws of andere niet-essentiële zaken vermindert de onderbrekingen aanzienlijk. Alleen dringende oproepen of belangrijke berichten komen zo door, zodat ondernemers geconcentreerd op hun werk blijven focussen en hun aandacht richten waar die hoort.
Een digitale schoonmaak hoort ook bij die routine: regelmatig apps verwijderen die afleiden, vooral social media, en die alleen op de computer thuis gebruiken, helpt de verleiding te verminderen.
Focus op de resultaten, niet de schermuren
Nederlandse ondernemers richten zich vaak op het resultaat in plaats van op het aantal uren dat ze naar een scherm staren. Deze mentaliteit moedigt aan om slimmer te werken, niet langer. Zodat ze op tijd kunnen stoppen, eventueel offline kunnen gaan, en meer van hun privéleven kunnen genieten.
Een andere slimme gewoonte die steeds populairder wordt, is de ‘weekend switch’. Op vrijdagavond schakelen ondernemers bewust hun werkmail uit en zetten ze hun startscherm om naar ontspanning of entertainment apps.
Een bewust gebruik van de smartphone
Het beheersen van je digitale leven gaat in ons land niet om het afwijzen van technologie, maar om bewust gebruik. Door grenzen te stellen, afleidingen te beheren en gezonde routines te creëren, kunnen Nederlandse ondernemers werk en vrije tijd op één scherm delen zonder de controle of rust te verliezen.
Het is dan niet de mobiele telefoon die de dag bepaalt, maar de gewoonten die jij zelf kiest.
