advertorial
De extra porties zon, licht en buitenlucht geven ons vanzelf meer energie, maar toch kan je lichaam ook in de zomer extra ondersteuning gebruiken in de vorm van gezonde vitamines. Door warmte, zonnestraling en veranderde eetgewoonten veranderen ook je behoeften. Met de juiste vitamines voel je je fit en blijf je je energie behouden, ook tijdens de warmste maanden.
Meer weerstand en herstel
Vitamine C is misschien de bekendste vitamine, en terecht. Ook in de zomer kan je lichaam extra vitamine C gebruiken. Door zonblootstelling, actieve dagen buiten en vaker reizen kan je weerstand wel wat hulp gebruiken. Vitamine C ondersteunt je immuunsysteem en helpt je lichaam sneller te herstellen na inspanning of stressmomenten.
Een Vitamine C supplement kan handig zijn als je merkt dat je voeding soms tekortschiet. Bijvoorbeeld tijdens drukke dagen, wanneer je minder groenten en fruit eet, of als je extra bescherming wil na veel zon. Kies liefst voor een supplement dat vlot opneembaar is en combineer het met een gevarieerd dieet.
Magnesium voor ontspanning
Zomerse drukte, reizen, veranderde routines: je lichaam vraagt soms meer dan je denkt. Magnesium helpt om spieren soepel te houden, ondersteunt je energieniveau en bevordert ontspanning. Zeker bij warme temperaturen of sportieve activiteiten verlies je sneller magnesium via zweet.
Een supplement zoals Metarelax kan daarbij helpen. Het combineert magnesium met ondersteunende stoffen zoals vitamine B en taurine, wat extra ondersteuning geeft bij stress en vermoeidheid. Ideaal tijdens periodes waarin je actief bent, veel beweegt of net moeite hebt om echt tot rust te komen.
Magnesiumtekort merk je soms niet meteen, maar het kan zich uiten in kleine signalen: spierkrampen, onrustig slapen, sneller prikkelbaar zijn. Met wat extra aandacht voor je magnesiuminname blijf je beter in balans.
Vitamine D blijft belangrijk
We linken vitamine D vaak aan de winter, maar ook in de zomer zijn er risico’s op een tekort. Zonnecrème (terecht belangrijk voor je huid) vermindert de natuurlijke aanmaak van vitamine D. Bovendien zijn veel mensen overdag binnen aan het werk of vermijden ze de felle zon.
Vitamine D is essentieel voor sterke botten, een goed werkend immuunsysteem en je algemene energie. In de zomer volstaat vaak een lichte aanvulling, zeker als je niet dagelijks buiten komt of je huid goed beschermt tegen uv-straling.
Kies voor een supplement met een juiste dosering en laat je eventueel adviseren door je arts of apotheker om te bekijken wat je lichaam nodig heeft.
